co jeszcze

tylko jeszcze mam watpliwości co do ceny, 100 tabl za 75zł polskiego z Jelfy to chyba lipa jest, co?;/ jestem z wawy

Dzięki za pomoc. Ale jak bym chciał w przyszłości (za parę miesięcy) zwiększyć ilość treningu na 5 w tygodniu to jaką technikę mógłbym jeszcze zastosować ? Dodać kolejną serię (czyli 2seriie)? w 90RM ? czy może robić mniejsze skoki ciężaru nie po 5% tylko po 3% ? Pytanie a propo suplementów w czasie SD brać je dalej czy zaprzestać chodzi np. o [...]

[...] nie rozgrzany. Pytanie o ilość białka... Z tego co wiem do masy potrzebne są wszystkie składniki prawda? ;> Prawda, więc nie skupiam się tylko na białku, jem zbilansowane posiłki w których jest białko, węglowodany oraz tłuszcze. Ile? Nie liczę, myślę że na liczenie przyjdzie jeszcze czas. Zmieniony przez - haker94 w dniu 2012-05-13 11:48:59

Dzięki za odpowiedzi, w takim razie zostaje nadal na 3 k i obserwuje dalej co będzie się działo. Jeszcze jakbyście mieli jakieś pomysły na około treningowe co było by można wrzucić czasami żeby się nie znudziła ta manna z bananem xd. Bo w sumie to jestem zdania że nie trzeba jeść od razu po treningu, w sztani wyjmowac kure z ryzem i wpierdzielac [...]

sory pomylilem sie co do Ciebie Knife, myslalem ze jestes spasionym grubasem z silowni ..z brzuchem jakbys polknal pilke plazowa i dajesz swoje cenne rady zbey masowac i jeszcze raz masowac.. dlatego sie troche unioslem,nie potrrzebnie przyznaje, dzieki za rady a co do tego twojego treningu to na pewno wyprobuje zeby sam siebie sprawdzic ..

Napisali Ci co zrobić a jak żaden sposób Ci nie pasuje to już inna sprawa! Możesz jeszcze w czepku kąpielowym poginać

Jeszcze za niedługo klaudiusz karze kupować wate cukrową co se sam ukręci na tej swojej maszynce z mango

kupilam dzisiaj karnityne fitmax w buteleczkach. zaczynam brac od wtorku. ta w tabletkach olimpu czy mlo nic mi nie dawala wiec jeszcze ta sprobuje i moge ci napisac co sie stanie. a jesli o eca chodzi to nie razde brac tego swinstwa bo pozniej sie jesc chce jak po zielu. chatcat

Jeszcze kilka fotek, aczkolwiek nie będę mógł wykonywać treningu na nogi więc na postęp i rozrost raczej nie ma co liczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e00c66de7e724896ba3cdbe0be263f0d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6be702bbf344dcdbfe5e450c5714682.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38f8108893b0454a8ed33c0cda7f2881.JPG [...]

[...] żywiony w szkole ale będę jadał tylko obiady, codziennie wyglądają one inaczej, więc informację będą na bierząco, tutaj podałem przykładowy. Wrzucam dietę odpowiednio na DT i DNT (mojego autorstwa, jeszcze nie poprawiana) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5da5672a1e6548fc8d4dbc6ea1735bef.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea3f28cf6fe4dadb1a2dbbedc0089af.png

A tego wiosłowania hantlami nie możemy zastąpić wiosłowaniem na takiej maszynie ? http://www.sport-shop.pl/maszyna-najszerszy-grzbietu-jp33-p-2318.html A jeśli nie to chyba wtedy obie ręce na raz, jak bym leżał na tej ławce ? Tak pytam bo nigdy wcześniej nie musiałem tak cudować, ale co poradzć :) Jeszcze chciałem zapytać o trening mięśni brzucha, [...]

No właśnie pewności nie mam co do czwartku więc zrobię tak jak mówisz. I jeszcze dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44141994280d43feb2e0db58866959c8.png

[...] układem posiłków hotelowych począwszy od dzisiejszej kolacji i wspomagał się owocami, twarogiem/serkiem wiejskim itp. Od poniedziałku wracamy do pełnego rygoru dietetycznego i zaczynamy trening w nowej postaci. Tutaj jeszcze wypiska z 19 która była gotowa ale nie miałem kiedy wrzucić: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ee26b4004cd48e5b874ff2cc87aba96.png

Po 1 ankieta. Po 2 4 miesiace i saa? A moze warto przytrzymac miche z dobrym treningiem i wykorzystac wlasny potencjal? to samo chcialem napisac na kreatyne jeszcze czas a co tu mowic o saa... Ja za malolata przy 39 w lapie 1 raz wbilem po 4 miesiacach treningu i zaluje moglem na sucho jeszcze wiele osiagnac, ale wtedy nie mial kto mi wybic tego [...]

[...] 5 dni nic a wcześniej tabletkę całą, za 3 dni znów, pozniej co 3 dni po pół, 5 dni i zrobilem badania... Myślisz, że powinienem całą brać co dni dopóki leci teść? Co mógłbym jeszcze dołożyć? U mnie chyba tkanka tłuszczowa tak ostro wpływa na ten poziom estro... po wzieciu cabasera i glandexu poczułem sie znaczenie lepiej, od paru dni znów gorzej [...]

[...] pokaza w tv i nawet w dosc ciemnych zamakarkach internetu ciezko je odnalezc. Mimo wszystko mam wrazenie, ze niektore osoby bardzo chetnie by mialy taka sytuacje w Polsce i jeszcze przyklasnely by na takie "pomysly" wdrazane w tych krajach... Jezeli cos mialo by u mnie wywolac nerwice to wlasnie to. Zmieniony przez - Martin9999 w dniu 2022-07-19 [...]

[...] lepiej naucz się nad tym panować (tzn. musisz być świadomy, że ci poziom agresji rośnie i po prostu unikać sytuacji, które mogą doprowadzić do wybuchu), bo jeśli nie, to przy tej masie/sile (zakładam, że jeszcze wzrośnie) łatwo zrobić coś głupiego, za co później będzie się całe życie płaciło... Ps Jaro91 – weź napisz do mnie na gygy

własnie. no i powinienem dodać że aby brać suple trzeba po spełnieniui w/w oczekiwan jeszcze wiedziec jak działaja i po co chce sie je brac :) - dla ciebie za wczesnie na jakiekolwiek...

[...] tak jest ze nawet jesli sie osiagnie co sie chcialo to widzi sie zawsze cos co mozna poprawic i nie jest sie do konca zadowolonym przynajmniej ja tak mam " Tak samo.Wprawdzie życiowa forma,ale mysle ze jeszcze może być lepiej. W wakacje zawsze robie se 3 tyg przerwy najczęsciej w lipcu potem cały sierpien i wrzesien poswięcam na trening.

[...] aby wprowadzic to w zycie ze 100% skutecznoscia. Walisz duze dawki bo myslisz, ze to zrekompensuje twoje braki w diecie i brak naprawde intensywnych treningow. Zawsze mozna jeszcze zaslonic sie genem jak czesto to robisz. Poprostu jestes slaby i bedziesz słaby. I nie wiem czy moje podejscie jest smieszniejsze niz twoje. Ja staram sie uzywac [...]